Американская кардиологическая ассоциация (АНА) составила список рекомендаций под названием
«Семь простых мер» для укрепления здоровья сердца. Согласно недавнему исследованию, люди, которые в своем образе жизни придерживаются данного списка, менее подвержены риску развития сердечной недостаточности - состояния, в результате которого ухудшается кровоснабжение и циркуляция кислорода во всем организме. Результаты исследования опубликованы в специализированном кардиологическом журнале Circulation: Heart Failure.
«Семь простых мер» содержит методы, которые люди могут использовать, чтобы оценить состояние своего сердца и предпринять определенные шаги по его улучшению. Эти 7 мер включают:
- Слежение за кровяным давлением
- Контроль уровня холестерина
- Снижение уровня сахара в крови
- Физическую активность
- Правильное питание
- Снижение веса
- Прекращение курения.
Чтобы проследить связь между следованием списку «Семь простых мер» и сердечной недостаточностью, ученые пользовались данными, полученными в ходе Фрамингемского кардиологического исследования (Framingham Offspring Study). В течение 12.3 лет они наблюдали 3 201 участников, средний возраст которых составлял 59 лет. За это время сердечная недостаточность развилась у 188.
Исследователи обнаружили, что соблюдение мер, приведенных в начале списка, снижает риск развития сердечной недостаточности на 23 %. Соблюдение мер из середины списка вполовину снижают этот риск, а мер, завершающих список даже более того.
«Несмотря на то, что практически всем известно о пользе здорового образа жизни, многие люди его не придерживаются», - комментирует д-р Ванесса Ксантакис, ведущий автор исследования, профессор медицины и биостатистики в Бостонском университете. «Проведенное исследование подчеркивает важность знания своих «очков», согласно списку. Вы можете проконсультироваться с врачом относительно того, как улучшить улучшить «счет» по каждому медицинскому показателю, а значит и снизить риск сердечной недостаточности.
Ранее показали, что улучшение «очков» снижает риск инфаркта и инсульта. Согласно статистическим данным АНА, у мужчин и женщин в возрасте 40 лет, риск развития сердечной недостаточности в течение жизни составляет 1:5.
Исследователи также обнаружили корреляцию между низкими показателями, согласно списку, и патологическими изменениями в структуре и функциях сердца, также известными, как «ремоделирование сердца». Наличие подобных изменений оценивалось на момент начала исследования, они также повышают риск развития сердечной недостаточности. И даже после нормализации ремоделирования сердца, плохие показатели по семи пунктам списка все еще остаются факторами риска сердечной недостаточности.
Авторы упоминают 2 ограничения в проведенном исследовании: большинство участников были европеоидной расы, а показатели из «Списка простых мер» оценивались лишь однажды – в начале исследования.
«Своим исследованием мы пытались донести до людей важнейшую информацию», - утверждает Мэтью. Нейор, ведущий автор и кардиолог в Бригхэмском госпитале в Бостоне, штат Массачусетс. «Список простых мер» позволяет значительно снизить риск инфаркта или инсульта, а также сердечной недостаточности».
