Лечение бессонницы в Израиле
Бессонница – это стойкое нарушение сна, которое характеризуется проблемами с засыпанием, недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна. Человек, страдающий бессонницей, при пробуждении часто чувствует себя вялым и неотдохнувшим, что, несомненно, отражается на повседневной деятельности. Бессонница оказывает разрушительное влияние не только на энергичность и настроение, но также на здоровье, работоспособность и общее качество жизни.
Нормы сна и виды бессонницы
Норма продолжительности сна варьируется у разных людей. Большинству взрослых людей требуется от 7 до 9 часов сна, хотя для пожилых людей эта потребность может быть несколько ниже. Многие люди переживают бессонницу в определенный период жизни (ситуационная или острая бессонница), однако у некоторых расстройство приобретает хроническую форму. Бессонница может возникать сама по себе (первичная бессонница) или в качестве вторичного проявления других заболеваний (депрессия, тревожные расстройства, неврологические нарушения и др.), побочного эффекта некоторых препаратов или следствия неправильной гигиены сна.
Симптомы и последствия хронической бессонницы
Проявления бессонницы разнообразны: трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи, слишком раннее утреннее пробуждение, отсутствие чувства отдыха после сна, дневная сонливость и повышенная утомляемость, тревога, раздражительность и сниженный фон настроения вплоть до депрессии, нарушения концентрации внимания и памяти, головные боли напряжения, расстройства желудка и кишечника и др.
Хроническая бессонница является фактором риска развития ряда серьезных проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, когнитивные нарушения и даже преждевременная смертность. Поэтому игнорировать стойкие нарушения сна не стоит.
Современные подходы к лечению бессонницы
Немедикаментозные методы
Зачастую, понимание причины расстройства, а также изменения в ежедневном графике и образе жизни (соблюдение правил гигиены сна, управление стрессом, увеличение физической активности) могут помочь в решении проблемы.
Среди немедикаментозных методов лечения бессонницы особое место занимает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ-И), направленная на изменение дисфункциональных мыслей и поведения, связанных со сном. КПТ-И имеет доказанную эффективность и может проводиться как очно с психотерапевтом, так и с помощью онлайн-программ и мобильных приложений.
Фармакотерапия
Если этих мер недостаточно, врач может назначить препараты для релаксации и улучшения сна из группы небензодиазепиновых агонистов ГАМК (зопиклон, золпидем и др.), антидепрессантов с седативным действием или мелатонина короткого действия. Однако фармакотерапия бессонницы должна быть максимально короткой и сочетаться с немедикаментозной коррекцией.
Персонализированный подход и инновации
При стойкой бессоннице, значительном ухудшении дневного функционирования, наличии выраженной тревоги или депрессивных симптомов необходимо обязательно обратиться к врачу (неврологу, сомнологу или психиатру) для углубленного обследования и подбора индивидуального плана лечения. Новейшие исследования позволяют лучше понять нейробиологические механизмы хронической бессонницы и разрабатывать инновационные персонализированные терапевтические подходы для борьбы с этим распространенным и деструктивным расстройством.
Диагностика и лечение в Израиле – почему в клинике “Хадасса”?
- Более 100 лет организация “Хадасса” и основанные ею медицинские центры являются лидерами в области оказания медицинских услуг в Израиле.
- Более 50% исследований в области новейших медицинских технологий и методов лечения в Израиле проводятся врачами “Хадассы”.
Диагностика и лечение бессонницы проводятся врачами-специалистами отделения неврологии.
Пошаговое руководство
